La tendinite est une inflammation d'un tendon, c'est-à-dire d'un tissu fibreux qui relie le muscle à l'os. Elle peut être causée par un surmenage, un mouvement répétitif ou une posture inadéquate.
Le traitement de la tendinite varie en fonction de l'emplacement et de la gravité de l'inflammation. Voici quelques mesures de traitement communes :
Repos : il est recommandé de réduire ou de cesser l'activité physique qui a causé la tendinite jusqu'à ce que l'inflammation ait disparu ;
Glace : appliquer de la glace sur la zone enflammée pendant 15 à 20 minutes toutes les heures peut aider à réduire l'inflammation et la douleur ;
Compression : utiliser une bande de compression peut aider à réduire l'enflure et la douleur.
Élévation : élever la zone enflammée au-dessus du niveau du coeur peut aider à réduire l'enflure ;
Anti-inflammatoires : des médicaments tels que l'ibuprofène ou le naproxène peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur ;
Thérapie physique : des exercices de renforcement et d'étirement spécifiques peuvent aider à réduire l'inflammation et à renforcer le tendon afin de prévenir les récidives ;
Chirurgie : dans les cas graves ou persistants de tendinite, une intervention chirurgicale peut être recommandée ;
Il est important de consulter un médecin ou un physiothérapeute avant de commencer un quelconque traitement de la tendinite.